श्रेणी:चयापचय रोग

चयापचय और इसे कैसे बढ़ाएं[संपादित करें]

मेटाबोलिज्म सिस्टम यानि चयापचय शरीर की कोशिकाओं में रासायनिक प्रतिक्रियाओं (Chemical process) का एक संग्रह होता है। हमारे शरीर को एक दिन में कितनी ऊर्जा की जरूरत होती है इसे ही शरीर की मेटाबॉलिज्म दर कहां जाता है। शरीर के मेटाबोलिज्म सिस्टम को ही हिंदी में चयापचय कहा जाता है।

चयापचय एक प्रकार की रासायनिक और शारीरिक प्रक्रिया होती है। जो हर प्रकार के प्राणी, जीव जंतु और पशुओं को अपने जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए सहायक होती है। इसलिए हमेशा निरोगी, स्वस्थ व ऊर्जावान बने रहने के लिए शरीर के मेटाबोलिज्म सिस्टम का बेहतर होना बहुत आवश्यक होता है।

चयापचय के प्रकार[संपादित करें]

मुख्यतः मेटाबोलिज्म सिस्टम दो प्रकार का होता है

1. अपचय

2. उपचय

मेटाबोलिज्म (चयापचय) को सही रखने के लिए आहार[संपादित करें]

इसके लिए अपने नियमित आहार में प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद माना जाता है अपने नियमित आहार में फैट की मात्रा में कमी करने और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने से वजन नियंत्रित करने में काफी मदद मिलती है। प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करने से ज्यादा समय तक भूख नहीं लगती इससे शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और मेटाबॉलिज्म के स्तर में भी सुधार होता है। और पढ़ें